Бифидобактерии, клетчатка (пищевые волокна) и дисбактериоз

Бифидобактерии-это  бактерии которые живут в нашем кишечнике и осуществляют большую роль в нашей жизни. Что они делают, чем питаются- сейчас попробую кратко все рассказать. Бифидобактерии- это естественный барьер от многих бактерий. К тому же эти бактерии синтезируют аминокислоты,белки и витамины, а так же участвуют в всасывании некоторых макро- и микроэлементов и усвоению углеводов. Наверняка вы знаете  или хотя бы слышали, что наш человеческий организм, в отличии от многих животных не может переваривать клетчатку и многие решили,зачем кушать то , что якобы не переваривается , а соответственно , по его мнению не нужно. Так вот ,бифидобактерии питаются именно этой самой клетчаткой. Вот почему нам необходимо каждодневно питаться продуктами содержащими эти пищевые волокна. Клетчатка так же «полезна» при похудении тем, что она создает наполнение желудка и тем самым мы на некоторое время не чувствуете голода (хотя на самом деле голод связан с упадком глюкозы в крови), но наполнение желудка обманывает наш мозг и мы чувствуем себя сытыми. Именно для это нужно принимать в пищу крупы богатые клетчаткой. В данном случае, мука низшего сорта богата клетчаткой, так же как и не шелушеный бурый рис, чем мука «высшего» (в кавычках, потому что от высшего только слово,на самом деле, пользы от этого никакой) сорта. Так что,покупая крупы выбирайте с бОльшим содержание клетчатки (пищевых волокон) , соответственно в таких крупах содержание сахара на 100гр. продукта будет ниже, а соответственно полезных углеводом выше. Но бифидобактерии нужно «охранять». Как только вы употребите антибиотик, кишечная флора сразу же пострадает  и начинается дисбактериоз . По этому,если вам все такие пришлось принимать антибиотики, позаботьтесь о своем кишечнике заранее- начните принимать бифидобактерии еще до начала приема антибиотиков. Тем самым вы облегчите своему организму «пережить» этот тяжелый стресс во время и после приема антибиотиков. Бифидобактерии свободно продаются в аптеках без рецепта и стоимость и низка. Так же вы можете принимать их в профилактических целях, а так же при диареи.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *