Питание и/или спорт

Давайте рассмотрим сейчас, что важнее ПП и спорт или все вместе? Для чего и сколько нужно заниматься спортом ? Немного моей истории: до 20 лет я был худым-худым , моя тётя да же думала, что я наркоман… но за 1 месяц я округлился так,что у меня появился впервые «второй подбородок» . Ничего особенного не произошло. но стресс был. и после этого до 40 лет я только набирал вес, медленно , но верно. Вместе с лишним весом (который внешне , вначале, не очень был заметен) приходили и оставались непонятные заболевания, которые с виду не были заметны, и казалось,что это экология и привычный для всех стресс. А слово депрессия сейчас не вызывает ни у кого удивления… Теперь то я знаю, что все это было связано с отсутствием спорта и НП (неправильным питанием). Хотя 2,5 года у меня была очень физическая работа с поднятием тяжестей, но это не помогло сохранить фигуру. Делая вывод, физкультура без ПП — здоровье на ветер. Но это не работает в обратную сторону то же, ПП без спорта — пользы мало. Это вы можете увидеть по людям преклонного возраста. У них спорт практически полностью отсутствует, но как правило они питаются с дефицитом калорий и по сути используют ПП, но выглядят они не очень… Хотя физ. нагрузки необходимы в любом возрасте, не знаю правда, насколько это реально, но у нас на фитнес хотят 2 бабушки,по виду по 80 , но фору дадут многим молодым. Ну , а теперь для чего нужен спорт? Для похудения он нужен для разгона метаболизма , и для того,что бы организм перестал «сжигать» белок. Как именно это происходит- будет описано позже, когда речь дойдёт до физ. упражнений. Что хотел добавить, что кардио тренажеры (любые кардио тренажеры) не тренируют сердечную мышцу и не укрепляют сердце. Могу объяснить почему, но не могу объяснить, почему они получили такое не обоснованное название. Как только вы начнете питаться правильно и вовремя (не забываем естественно пить воду в достаточном количестве, как минимум 1,5 литр в день, но не перебарщивать ,если не лето и не жара и не тренировки, не стоит выпивать по 3-5 литров) и будут регулярные физические нагрузки . вы будете выглядеть так шикарно,что жирный кусок просто в рот больше не полезет.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *