Похудение -миф и реальность

К сожалению, как и все,кто впервые худеет (бодибилдеры делают это периодически,называется сушка), делают одну и туже ошибку- теряют жировую массу пропорционально  мышечной , но не в той пропорции, которая разрешена , что бы не нарушить метаболизм. Хорошо,что я это осознал достаточно быстро и много не потерял ,ни в массе, ни в метаболизме. Теперь поподробнее, многие начинают худеть к лету, а значит,что бы выглядеть в ИЮНЕ красиво, садятся на жестко-жестокую диету в МАЕ. Да за месяц можно скинуть до 10-20 кг, НО жира тут будет не больше 5 кг, остальное белок и вода. По мед. статистике в среднем можно «терять» до 700 гр. жира в неделю , т.е по 100 гр в день. Конечно эту цифру можно немного увеличить , без ущерба здоровью, но не намного. Что происходит в действительности у многих при неправильном похудении? Часто мне говорят колоритные дамы, которые забросили худеть по моей методе, со словами, да я и сама смогла за месяц сбросить 7 кг. Т.е. они начали что то, потом прочитали что то и решили, а что тут сложного? Да,верно,сложного ничего, но и ума у них оказалось не более. Что же произошло у них (как у всех под копирку), на весах реально- вес уменьшился, а на деле что? В зеркало смотрело страшное существо с обвисшим месивом… Человек потерял 10 кг мышечной массы и набрал еще 3 кг жира…. У меня есть проф. весы для определения жировой и других долей массы тела. Так вот происходит с теми, кто садится на жесткую диету и организм отвечает выбросом просто огромного количества картизола и начинает нас «охранять» от голодовки, путем накапливания жира от всего, да же от полезных овощей и фруктов. Помните выражение: пухнет с голоду. Так вот это не метафора , это все на самом деле. Так же как и алкаши, часто не худышки, а именно припухшие. Казалось бы не едят, но и не худеют. Так вот , хочу раз и навсегда закрыть одну тему, что бы дальше во возвращаться к этому, я бывший ЖИРОБАС и прошел это. И для меня это было всего одной проблемой-ЛЕНЬ. По этому,если у человека щитовидка работает нормально и нет каких то опухолей, то лишний вес-это не генетическая предрасположенность, а плод ЛЕНИ , и таких людей я дальше буду называть ЖИРОБАСАМИ, любя ,конечно. Но тот, кто делает все возможное для приведения своего тела в порядок, но при этом не наедаясь на ночь , у меня не  повернется язык назвать их жиробасами. Так что я не из тех, кто был всегда стройняшкой и тут решил тролить и издеваться над теми,для кого это тяжелая тема. Что то я немного от темы отошел, вернусь к продолжению темы. Так вот, самое главное при похудении,это максимально сохранить мышечную массу, что то среднее между «сушкой» и диетами. Главное в «моем» похудении- это исключение какой-любо диеты, как таковой и продолжать питаться как обычно, но с выбором продуктов питания (на этом я позже заострю внимание). Если вы заметили, то я привожу само похудение , как к естественному образу жизни и как вследствие этого организм примет свое нормальное состояние. Как вы понимаете, мы люди очень быстро привыкаем к чему либо, так же и наш организм привыкает к своим объемам. Поэтому его нужно плавно приводить к новому состоянию, что бы не было возврата к тому, от чего мы бежим. Не нужно думаю говорить о вреде избыточного жира, не говоря уже о самом внешнем виде. Так что каждый для себя должен решить,что ему важнее, красивая и здоровая жизнь или набивание своего желудка и болезни. Если вы выбрали первое, то я готов вам в этом помочь, если второе, то просто покиньте эту группу и идите скушайте свиную рульку

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *